Oestrogeen, Progesteron en PMS: het begrijpen van hormonale disbalans
Oestrogeen en progesteron zijn twee van de belangrijkste hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de menstruatiecyclus en het beïnvloeden van algehele gezondheid. Een verstoring in de balans tussen deze hormonen kan leiden tot de beruchte PMS-klachten, die maandelijks hun tol kunnen eisen.
Oestrogeen
Oestrogeen, vaak beschouwd als het ‘vrouwelijke’ hormoon, speelt een cruciale rol bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Het wordt geproduceerd door de eierstokken en heeft invloed op verschillende delen van het lichaam, waaronder de voortplantingsorganen, botten en zelfs de stemming.
In de eerste fase van je cyclus neemt je oestrogeengehalte toe, met een piek vlak voor je eisprong. Je voelt je hier op en top! Na je eisprong neemt je oestrogeen normaliter af, maar hier kan veel mis gaan. Een teveel aan oestrogeen in verhouding tot progesteron, ook wel oestrogeendominantie genoemd, kan leiden tot symptomen zoals opgeblazenheid, stemmingswisselingen, gevoelige borsten en hoofdpijn – typische PMS-klachten die veel vrouwen ervaren.
Progesteron
Progesteron, geproduceerd door het corpus luteum in de eierstokken na de eisprong, werkt als een tegenhanger van oestrogeen. Het helpt de baarmoeder voor te bereiden op zwangerschap en reguleert de menstruatiecyclus. Wanneer er een disbalans optreedt tussen oestrogeen en progesteron, kan dit leiden tot PMS-symptomen.
Een tekort aan progesteron in vergelijking met oestrogeen kan PMS-verwant ongemak veroorzaken, waaronder angst, stemmingswisselingen, slaapproblemen en zelfs migraine.
Verband met PMS
PMS (premenstrueel syndroom) wordt vaak toegeschreven aan een verstoorde balans tussen oestrogeen en progesteron in de tweede helft van de menstruatiecyclus. Tijdens deze fase, na de eisprong, zou progesteron moeten stijgen om de effecten van oestrogeen te balanceren. Als dit evenwicht verstoord raakt, kunnen de hierboven genoemde PMS-gerelateerde symptomen optreden.
Een belangrijke stap voor het krijgen van een hormonale balans is dus het optimaliseren van de balans tussen progesteron en oestrogeen. Als orthomoleculair diëtist en hormoonspecialist ben je in staat om vrouwen te begeleiden naar een gebalanceerd voedingspatroon en levensstijl die de hormonale balans ondersteunen.
